经期吃什么最排污血?女性一定要知道!!!

摘要: 红枣、姜和黑糖,红枣可以美容养颜,养气补血,生姜有温经散寒,驱寒作用,黑糖益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的效果,三者结合可以补血养颜,

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“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子,身边常有许多女性感叹:女人要是每个月没有这个麻烦,日子会好过得多。然而,月经并非这么一无是处,对女性来说,月经是健康与否的重要线索。如果月经期间调理保养得好,绝对可以给女人的颜值大加分!

 
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月经排污期需要注意以下几方面:

① 在饮食上要小心,不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。

② 经期里,身体是经不起烟酒的刺激。如果放纵自己去喝酒抽烟,可能会增加患不孕症等妇科病的几率。

③ 注意保暖,如果肚子着凉的话,可能会引起痛经。在经期里,尽量少洗头,因为在经期洗头容易引发风湿疾病,甚至可能导致月经异常。

④ 保持愉悦的心情,关键时刻要控制自己的情绪,经期乱发脾气十分伤肝。如果实在烦闷不如出去散步,约朋友看电影。

⑤ 适当的运动,但是不宜激烈运动,因为激烈运动较易导致流血过多。运动后要注意休息。

⑥ 经期间不宜喝茶,此时喝茶较容易长斑。可以尝试银耳煮水,红枣泡水,有补血效果。

 

月经期排污血不能吃什么?

 

1柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。

 
2茶

茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶可能会延长经期。

 
3大块巧克力

适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,可能会让女性在生理期更加虚弱。

 
4辛辣

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

 
月经期间吃这些最排污血:

 
1木耳

月经期肾脏发挥了最大的排毒作用,黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳,有助于补肾、排毒。

 
2红豆

月经来潮时,因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。这时,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

 
3猪血

月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质

 
4水

月经期间宜多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

 
5红糖

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环。

 
6面条和粥

月经期容易食欲不振,此时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

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红枣、姜和黑糖,红枣可以美容养颜,养气补血,生姜有温经散寒,驱寒作用,黑糖益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的效果,三者结合可以补血养颜,温经散寒,健胃,化瘀。坐月子的女人喝,可以帮助身体驱寒,促进血液循环,月经不调是因为女人身体发虚,寒气比较多。月经期,喝黑糖姜茶起到暖宫,去寒气,让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,改善女性各种问题。

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